La Sophronisation de Base sert à développer une meilleure qualité de présence à soi et par extension, à toutes les expériences que l'on est sur le point de vivre grâce à un état de conscience particulier. De ce fait elle sert à introduire toutes les autres pratiques sophrologiques.
Elle peut néanmoins, comme c'est le cas ci-dessous, faire l'objet d'une séance à elle toute seule, car elle est très efficace pour se recentrer.
Voici deux audios qui vous permettront de découvrir cette pratique de base en sophrologie, ainsi que les voix de nos deux sophrologues.
Pour une meilleure qualité d'écoute, nous vous conseillons de choisir un lieu où vous ne serez pas dérangé.e, de vous installer bien confortablement en posture assise ou couchée, idéalement avec un casque ou des écouteurs sur les oreilles !
Cette pratique est entièrement la vôtre ! Et le discours du sophrologue simplement une proposition.
N'hésitez donc pas à l'adapter à votre convenance en fonction de vos ressentis.
En changeant de posture en cours de pratique... En prolongeant une partie qui vous parait particulièrement intéressante ou en en écourtant une autre qui le serait moins...
Ou même à quitter l'expérience à tout instant si cela vous plus parait juste pour vous. Il n'y a en effet ici rien à prouver ou à réussir !
Par Lucie
Par Béatrice
