En tant que Sophrologues Amoureuses de la Nature, nous avions envie de vous partager quelques découvertes et la joie de nos lectures. Celles qui nous ouvrent les yeux ou nous ramènent à la base, celles qui nous font réfléchir ou portent notre imaginaire, celles sur lesquelles nous nous appuyons parfois ou rebondissons souvent pour animer nos séances en salle ou dans la nature.
Que vous ne connaissiez rien à la Sophrologie ou que vous la pratiquiez tous les jours, nous espérons que ce panel répondra à votre curiosité du moment !
Un livre pratique qui explique clairement ce qu’est la discipline à travers ses techniques détaillées, ce qu’elle peut nous apporter concrètement dans notre quotidien : gérer la fatigue, le stress, améliorer la confiance en soi… et comment la pratiquer.
Si vous avez envie de passer de l’ordinaire à l’extraordinaire, cet ouvrage vous amène en voyage au pays de la respiration. Visites d’expériences scientifiques, de pratiques orientales ancestrales jusqu’aux pouvoirs de la respiration sur la santé et le bien-être.
Saviez-vous que les médecins japonais prescrivent des bains de forêts ? En effet, les balades régulières dans la nature permettent de réduire notre niveau de stress, d’abaisser notre tension artérielle, de mieux respirer, de mieux dormir…et bien d’autres effets bénéfiques, et scientifiquement prouvés, pour notre santé.
La nature est un besoin, la forêt est un coach, la marche est un moyen de se reconnecter à soi en faisant le lien entre le corps et le mental. Retrouver notre équilibre avec la nature, étape par étape en suivant les enseignements et les exercices adaptés à nos besoins.
Un petit format qui propose 40 exercices à pratiquer avec et au milieu des arbres pour accroître son efficacité respiratoire, masser ses organes, améliorer sa circulation lymphatique, agir sur son bien-être à la fois physique mais aussi mental (confiance, lâcher-prise…).
