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Les séances en salle

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SÉANCES COLLECTIVES : Particuliers

CALENDRIER des séances en cours

ATELIERS : Entreprises, collectivités, monde associatif

Les SÉANCES COLLECTIVES

Particulier - Tout public

Périodicité : hebdomadaire | bimensuelle
Durée : 1h00 | 1h30

La Sophrologie se pratique en séances individuelles mais aussi en séances de groupe.
Que peuvent apporter ces séances collectives ?
  • S’accorder un moment pour soi dans un environnement bienveillant
  • Se découvrir / se redécouvrir avec un regard neuf
  • Renouer avec le lien social
  • Se détendre physiquement et lâcher-prise mentalement
  • Développer l’écoute du corps et l’écoute de soi
  • Retrouver de la vitalité et du positif
  • Mieux gérer son stress et les émotions désagréables
  • Remédier à la fatigue chronique et améliorer son sommeil

Déroulement des séances

Tout d’abord nous prenons le temps d’échanger (pour les participants qui le souhaitent) sur notre semaine, nos besoins, sur des questions concernant la Sophrologie ou sur la séance précédente.
Ensuite, nous pratiquons des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
Nous terminons sur un temps d’échange libre, bienveillant et respectueux des vécus de chacun.

Il n’y a pas d’objectif, de but à atteindre mais une intentionnalité pour chaque pratique car la Sophrologie ce sont des expériences, des découvertes voire des prises de conscience.
Vous êtes libres d’adapter la pratique, d’expérimenter ou d’en sortir si elle ne vous convient pas, de changer la posture proposée si vous en ressentez le besoin.

Équipement - Vêtements

  • Tenue correcte (de ville ou décontractée)
  • Tapis de sol et/ou coussin pour plus de confort
  • Bouteille d'eau ou thermos

CALENDRIER DES Séances collectives en cours - tout public adulte

Lundi 14h00 - 15h30
VILLENEUVE DE LA RAHO
Hors vacances scolaires

Respiration et vitalité - Relaxation.
Gestion du stress, des émotions.
Amélioration du sommeil.
Développement de la confiance en soi...

POUR ADULTE DÉBUTANT OU CONFIRMÉ

Vous souhaiteriez participer à des séances de sophrologie,
mais n'êtes pas disponible avant 18h00 ?

Faîtes-le nous savoir !
Si nous arrivons à constituer un groupe, 
nous ferons en sorte de mettre en place
une séance de 18h30 à 20h00.

Les ATELIERS

Entreprises, collectivités, monde associatif

Périodicité
SÉANCES RÉGULIÈRES : hebdomadaire, par quinzaine
ATELIER  : Ponctuelle
Durée : SÉANCES : 1 h00 - ATELIER  : 1h30

L’association Sophrologie Ensemble vous propose l’organisation et l’animation de séances collectives dans vos locaux ou à l’extérieur afin de favoriser le développement personnel, le bien-être et l'équilibre général de la personne.

La Sophrologie est une discipline psychocorporelle qui utilise des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive pour plus de bien-être et de mieux-être, sans lien avec une spiritualité ou religion.

Quels sont les intérêts à la pratique de la Sophrologie ?
  • S’accorder un moment pour prendre soin de soi et renouer avec le lien social
  • Se détendre face au stress, à l'anxiété et aux émotions fortes,
  • Apprendre à exprimer ses émotions et ses ressentis,
  • Améliorer la qualité de son sommeil et remédier à la fatigue chronique
  • Plus particulièrement chez l’enfant et l’adolescent : Développer l'écoute du corps, de ses 5 sens pour la psychomotricité, Faciliter l'endormissement et des nuits apaisées pour bien grandir, Remédier aux difficultés d'attention et de concentration.
  • Vivre la grossesse, la maternité et la parentalité plus sereinement...
Quel est le cadre de nos interventions ?
  • Publics concernés : enfants (à partir de 4 ans), adolescents, adultes, seniors.
  • Nombre de participants : maximum 14 personnes.
  • Tarifs : sur devis.
  • Lieux : dans vos locaux ou en nature (Lac, Villeneuve de la Raho - Arboretum, Canet en Roussillon - Parc Sant Vicens, Perpignan - Plan d’eau, Saleilles…).

Déroulement des séances

Chaque séance/atelier se déroule comme suit :

  • Accueil des participants, présentation de la Sophrologie et sensibilisation au thème choisi par votre entité.

  • Temps de réflexions personnelles sur le thème puis temps d’échanges.

  • Temps de pratique, postures proposées (assis, debout).

  • Temps d'échange bienveillant sur les vécus de la pratique (dessins pour les tout-petits) et les prises de conscience.

Thèmes des ateliers

  • Sophrologie Ludique avec les enfants
  • « Déconnexion numérique avec à la Sophrologie» auprès des Adolescents et leurs familles
  • Sophro Seniors auprès des plus de 60 ans
  • « Gestion du stress et des émotions » en entreprise
  • « Prendre soin de soi et de ses besoins » auprès des soignants et des aidants familiaux
  • Sophrologie Prénatale : « Accompagnement à la naissance et au 4ème trimestre » auprès de futurs parents…
  • SUR-MESURE : nous restons à votre écoute pour répondre à une thématique précise selon vos besoins.
Résumé
Sophrologie pour entreprises, collectivités et associations.
Type de service
Sophrologie pour entreprises, collectivités et associations.
Nom du prestataire
Association SOPHROLOGIE ENSEMBLE,PERPIGNAN, VILLENEUVE DE LA RAHO,PYRENEES-ORIENTALES-66180,
Telephone
Zone
Villeneuve de la Raho, Perpignan et ses alentours
Description
Séances collectives de sophrologie pour entreprises, collectivités et monde associatif : gestion du stress, des émotions, vitalité, bien-être
Sophrologie Ensemble

26 avenue des Genévriers
66180 Villeneuve de la Raho
Tél. 06 45 91 73 37 | 07 50 57 44 06 

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