Notre corps est fait pour bouger ! A l’heure actuelle, nous passons plus de la moitié de notre temps d’éveil de façon sédentaire. Ce qui engendre une augmentation des problèmes de santé tels que le diabète, l’obésité, les pathologies cardio-vasculaires, les troubles anxieux dépressifs …car notre corps est fait pour bouger.
Le cercle de sédentarité est d’autant plus vicieux que moins nous bougeons, plus les pathologies sont à même d’être développées, et plus elles réduisent la mobilité. D’où l’importance de
pratiquer une activité physique régulière comme un sport d’intensité modérée, la marche, le jardinage, même le ménage pour avoir un
effet positif sur notre état de santé général. Sauf contre-indications, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande 5 heures par semaine d’activité physique d’intensité modérée.
Les bienfaits de l’activité physique sur le mental « Lorsque je marche droit, mon esprit cesse de tourner en rond » Christophe André L’exercice physique ...
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