La Sophrologie est une discipline psycho corporelle créée en 1960 à Madrid par un neuro psychiatre du nom d'Alfonso Caycedo.
Elle s'inspire donc tout naturellement des neurosciences et de la philosophie occidentales : relaxation, méthode Coué, hypnose, phénoménologie... tout en s'en détachant et proposant une approche différente avec ses propres protocoles et pratiques.
Elle y ajoute des techniques issues de disciplines orientales millénaires comme le zen, le yoga ou la méditation. Elles sont dénuées de toute connotation religieuse ou croyances particulières afin de convenir à tout un chacun quelle que soit sa sensibilité.
Grâce à des exercices doux de respiration, de relaxation physique et mentale et de visualisation positive, elle propose à celui qui le souhaite de mieux se relier à son corps et à ses ressentis, et ainsi séance après séance de se percevoir de façon plus juste afin de mieux se connaître, de (re) découvrir ses capacités et ressources propres pour une meilleure qualité de vie, plus en accord avec ses valeurs profondes.
Dans cette intentionnalité, la sophrologie peut ainsi intervenir efficacement tout au long de la vie dans des domaines aussi différents que :
La pratique de la sophrologie en groupe peut être un moyen accessible et particulièrement convivial de découvrir la discipline !
La sophrologie est une méthode uniquement verbale et non tactile.
Elle ne se substitue en aucun cas à un examen, traitement ou suivi médical.
“Le véritable voyage ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages,
mais à avoir de nouveaux yeux.”
Marcel Proust
